வெறும் 30 நாட்களில் கவர்ச்சிகரமான மனிதனாக மாறுவது எப்படி?
1. உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்:
நிமிர்ந்து நில்லுங்கள் ,உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைத்திருங்கள்
மற்றும் தலை மேல் நோக்கி பாருங்கள்
நல்ல தோரணை உங்களை உயரமாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், கவர்ச்சியாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
2. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும் தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆடைகள் சுத்தமாகவும், நன்கு பொருத்தப்பட்டதாகவும், ஸ்டைலாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. போதுமான தூக்கம்:
தூக்கமின்மை உங்களை சோர்வாகவும், சோர்வாகவும், அழகற்றதாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் உறங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டு உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தவும், உங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கவும்உதவும்
4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:
உடற்பயிற்சி உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்,
மேலும் கவர்ச்சியாக தோற்றமளிக்கவும் உணரவும் உதவும்.
தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
5. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்:
ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள்
6. அடிக்கடி சிரியுங்கள்:
ஒரு உண்மையான புன்னகை உங்களை மேலும் அணுகக்கூடிய, நட்பு மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும், அடிக்கடி சிரிக்கப் பழகுங்கள்.
7. நேர்மறை சுய-பேச்சு பயிற்சி:
உங்களுடன் நீங்கள் பேசும் விதம் உங்கள் நம்பிக்கையையும் கவர்ச்சியையும் பாதிக்கும்.
உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் மேலும் கவர்ச்சியாக உணரவும் நேர்மறை சுய பேச்சுப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
8. கவனமாக கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:
சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பது உங்களை மற்றவர்களிடம் கவர்ந்திழுக்கும்.
மற்றவர்கள் பேசும்போது கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் சொல்வதில் உண்மையான அக்கறை காட்டுங்கள்.
9. கருணையைப் பழகுங்கள்:
கருணையும் கருணையும் கொண்டவர்களாக இருப்பது உங்களை மற்றவர்களிடம் மேலும் கவர்ந்திழுக்கும்.
மற்றவர்களை நன்றாக உணர வைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
10. நேர்மறை நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்:
உங்களில் சிறந்ததை வெளிப்படுத்தும் நேர்மறையான, ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
நேர்மறை ஆற்றல் தொற்றக்கூடியது மற்றும் உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
கருத்துரையிடுக