உடல் உறுப்புகள் வேலை செய்யும் நேரம் அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க நண்பாகளே…..!
நுரையீரல்
விடியற்காலை
3 மணி முதல் 5 மணிவரை
நன்மை
இறந்த செல்களை வெளியேற்றி தன்னைத்
தானே புதுப்பித்துக்கொள்கிறது
நாம் செய்ய வேண்டியது –
இந்த நேரத்தில் நாம் எழுந்து உடல்
பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
வேலை செய்யும் நேரம்
காலை 5 மணி முதல் 7 மணி வரை
நன்மை
உணவுக்கழிவுகளை வெளியேற்றி பெருங்குடலை
சுத்தம் செய்கிறது. ஆனால் நாம் தூங்கி கொண்டு இருந்தால் இந்த வேலை பெருங்குடலால் செய்ய
முடியாமல் நாம் கஷ்டப்பட வேண்டியதுதான்
நாம் செய்ய வேண்டியது –
இந்த நேரத்தில் நாம் விழித்து கொண்டு
இருக்க வேண்டும்.
வயிறு
வேலை செய்யும் நேரம்
காலை 7 மணி முதல் 9 மணி வரை
நன்மை
நாம் சாப்பிட்ட உணவை செரிமாண செய்வதற்க
அமிலம் மற்றும் நொதிகளை சுரக்கும் நேரம்.காலை உணவை கண்டிப்பாக சாப்பிட்டு இருக்க வேண்டும்.
இல்லாவிட்டால் அவை செரிமாண கோளாறு உண்டாகும்
நாம் செய்ய வேண்டியது –
இந்த நேரத்தில் நாம் மறவாமல் காலை உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.
மண்ணீரல்
வேலை செய்யும் நேரம்
காலை 9 மணி முதல் 11 மணி வரை
நன்மை
நாம் சாப்பிட்ட உணவை செரிமாண செய்து அவற்றை ரத்த சிவப்பு அணுக்களுக்கு அனுப்புகிறது.
இதயம்
வேலை செய்யும் நேரம்
காலை 11 மணி முதல் 1 மணி வரை
நன்மை
நாம் உடலில் உள்ள தண்ணீர் சத்து குறையாமல்
பார்த்துக்கொள்ளகிறது
நாம் செய்ய வேண்டியது –
அமைதியாகவும் , முடிந்தால் சந்தோஷமான
மனநிலை கொண்டு இருக்க வேண்டும்
வேலை செய்யும் நேரம்
மதியம் 1 மணி முதல் 3 மணி வரை
நன்மை
மதியம் சாப்பிடும் போது பெருமையாகவும்
மற்றும் நன்கு மென்று உணவு உண்ண வேண்டும்.உணவு நேரத்திற்கு பின் ஒய்வில் இருந்தால்
நல்லது. அதற்காக ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு சென்று விட கூடாது.
சிறுநீரகம்
வேலை செய்யும் நேரம்
மாலை 3 மணி முதல் 5 மணிவரை
நன்மை
இந்த சமயத்தில் சிறுநீரகத்தில் கழிவுகள்
தேங்க விடாமல் வெளியேற்றுகிறது
நாம் செய்ய வேண்டியது
இது சிறுநர் கழிக்கும் நேரம் என்பதை
புரிந்து கொள்வோம்
வேலை செய்யும் நேரம்
மாலை 5 மணி to இரவு 7 மணி வரை
நன்மை
நம் உடம்பில் உள்ள நீர் கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது
நாம் செய்ய வேண்டியது –
இந்த காலத்தில் நாம் உடல் பயிற்சி
மற்றும் walking வீட்டு வேலை தோட்ட
வேலை போன்றவைகளை செய்தால் நன்மை.
இதயம்
வேலை செய்யும் நேரம்
இரவு 7 மணி முதல் 9 மணி வரை
நன்மை
இதயத்தில் உள்ள பெரிகார்டியம் என்ற
பகுதியிலிருந்து அழுக்குகளை இதயத்தில் வெளியே அனுப்புகிறது
நாம் செய்ய வேண்டியது –
இரவு சாப்பட்டை 7 மணிக்குள் உணவு
சாப்பிட வேண்டும்.
பித்தப்பை
வேலை செய்யும் நேரம்
இரவு 9 மணி முதல் 11 மணி வரை
நன்மை
நாம் உடலில் உள்ள பித்த நீர் சுரந்து
அதை செரிமானம் செய்கிறது
கல்லீரல்
வேலை செய்யும் நேரம் –
இரவு 11 மணி முதல் விடியற்காலை 3 மணி வரை
நன்மை
இந்த நேரத்தில் நன்றாக தூங்கினால்
நோய்கள் ஹார்மேன் பிரச்சனைகள் போன்ற நோய்கள்
இது போன்ற நோய்கள் வராமல் நம் உடலை பாதுகாக்க
வேண்டும்.
நாம் செய்ய வேண்டியது
இந்த நேரத்தில் நன்றாக தூங்க வேண்டும்.
.
இப்போழுது இருக்கும் காலகட்டத்தில் இவற்றில் ஏதேனும் ஒரு நேரத்தை கடைபிடிக்க முயற்சி செய்வோம். முயன்றால்
முடியாத ஒன்றுமில்லை.
முயற்சி செய்து
பாருங்கள்….!
إرسال تعليق